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    • 2019.07.18 Thursday
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    2015年4月〜アーユルヴェーダ講座 平日クラス開始

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      平日クラスが4月から始まります。
      (毎月一回第3木曜日、2講座連続で行います)
      ⇒サイト情報

      土曜日クラスも継続して行っています。
      (毎月一回第4土曜日、2講座連続で行います)
      ※途中参加も大丈夫です。
      ⇒サイト情報

      以下、日程と内容ご案内です。
       
      続きを読む >>

      アーユルヴェーダ〜生薬の製剤(vaishajjya-kalpanaa)

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        今日は28日のアーユルヴェーダ講座の資料を整理していました。
        今回は、生薬の製剤についてです。

        アーユルヴェーダでは様々な製剤方法が説かれています。
        5つの主要な製剤では、生薬の製剤に自然な方法を用います。
        生の素材からオーシャダ・サラ(oṣadha-sara 薬のエッセンス)を、
        抽出する5つの主要な方法です。

        ・スヴァラサ(svarasa)

        (2月28日)アーユルヴェーダの生薬の製剤について 

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          今日は、アーユルヴェーダ講座(2月28日14時) の資料を整理しました。
          テーマは、「生薬の製剤(bhaiṣajyakalpanā)」です。

          アーユルヴェーダでは、生薬の製剤のために、
          主に天然資源(植物の部分、鉱物、動物の産出物)を使います。

          すりつぶす、煮る、粉にするなど、

          がんダイエット〜穀類、種子、ナッツ類

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            今日は、がんダイエット、「穀類、種子、ナッツ」類です。
            (マレーシア在住のアーユルヴェーダ医師からの情報)


            穀類:
            食事療法では、食べもの20%を全粒穀物にすること。
            精製した穀物や小麦粉の製品を避けます。

            玄米、
             

            がんダイエット〜食品購入と準備

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              今日は、がんダイエットについての食品購入と準備についてです。
              (マレーシア在住のアーユルヴェーダ医師からの情報)

              -------------------------------------------------
              食品購入と準備:
              新鮮な、オーガニック(有機)、
              しなびていない野菜のみを使用します。
              しなびたものは避けます。

              ほとんどの栄養士は、

              がんダイエット〜食べ物の使用方法

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                引き続き、ダイエットについての、
                マレーシア在住のアーユルヴェーダ医師からの情報です。
                今日は、食べ物の使用方法についてです。

                以下の摂取方法が推奨されています。
                 

                がんダイエット 〜そのほか

                0

                  引き続き、マレーシア在住のアーユルヴェーダ医師からの情報で、
                  がんダイエット、そのほかの食材の紹介です。

                  そのほか避けるべきもの:
                  コーヒー、紅茶(過度なカフェインを伴うもの)、
                  砂糖、白小麦粉、白米、牛乳、
                  (オリーブオイルを除く)油、
                  酒、揚げ物、

                  がんダイエット 〜スパイス、調味料、そのほか

                  0

                    今日は確定申告書類の作成、
                    アーユルヴェーダ講座の資料整理、
                    などの一日でした。

                    拘束されたお二人の生還を願うばかりです。

                    マレーシア在住のアーユルヴェーダ医師からの情報で、
                    今日はがんダイエット、そのほかの食材の紹介です。
                     

                    がんダイエット 〜ナッツ&豆類

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                      今日は、サンスクリット・チャンティングの講座を担当しました。
                      「ガナパティ・ガーヤトリー」を練習しました。

                      ガーヤトリーは、24音節からなるマントラを指します。
                      自然の神格をこの韻律からなるマントラで表現することは、
                      広くインドで行われてきました。
                      短く、覚えやすく、チャンティングしていても気持ちのいいものです。

                      さて、がんダイエットの野菜のリスト
                       

                      アーユルヴェーダ的食事の仕方

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                        アーユルヴェーダの食事の仕方は、
                        食べ物に意識を向け、よく噛んで、感謝して食べることですね。

                        1.空腹時のみ食べ、食べ過ぎない。  
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