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    • 2019.07.18 Thursday
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    お寺の修行体験で心身リフレッシュ

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      座禅や瞑想、滝行や写経などを体験できる寺院ツアーが人気だという記事です。

      今年1〜6月に、近畿日本ツーリストの「修行」体験ツアーは前年同期の約1・3倍の参加者があったそうです。

      勝林寺(京都市東山区)の座禅後とヨーガ体験
      大岩山日石寺(富山県上市町)の滝行を体験
      方広寺(浜松市)の写経や写仏
      など。

      特別にこのようにツアーに参加することは、気持ちの入れようが違うのでしょうか。
      まずは、毎朝、ヨーガ、呼吸法、瞑想を続けることも大事ですね。

      参照記事
       

      ヨーガと瞑想で心の調和を

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        やはり先日、別のテーマで、
        ヨーガの雑誌「ヨギーニ」の次号のための取材を受けました。

        五感に関することで、
        私は聴覚の担当でした。
        聴覚の器官は耳です。

        人間には五つの知覚器官がと、
         

        瞑想セッション

        0

          今日は、瞑想コースの2日目で、セッション5と6を午前午後、
          その後に、ヨーガ・アーサナ&呼吸法コースを行いました。

          瞑想を正しく実践できれば、人生にとってとても有益です。
          それは精神のみならず肉体的にもよいものです。

           

          集中力を養う聴覚からのアプローチ(2)

          0

            聴覚のメカニズム:
            聴覚のメカニズムは次のとおりです。
            外部の音(音波)は、
            聴覚器官である耳により受信され、
            鼓膜を振動させ、増幅されます。


            集中力を養う聴覚からのアプローチ(1)

            0

              ヨーガ哲学では、心(チッタ)の状態を、
              1.動揺状態、
              2.鈍い状態、
              3.散漫状態、
              4.一点集中状態、
              5.活動停止状態に区分しています。

              雑念の中で「心がここあらず」というのは1〜3の状態で起こります。
               

              瞑想で得る静寂と平和な心

              0

                心を静め冷静になると、
                利己的な想いや信念が消えていきます。

                そのような静寂は至福意識であり、
                平安な心の状態です。

                心地良く頭も整い、
                自然と思いやりや愛や親切心が現れます。
                 

                瞑想で心が気持ちよくなる

                0

                  今日は、マントラ・チャンティングの個人レッスンを担当しました。
                  海外から帰国された方で、帰国の合間に受けられました。

                  1時間少々の時間ですが、
                  いくつかのマントラを練習しました。
                  初めての方は発音に苦慮されるようですが、
                  何度も練習しているうちに慣れきれいに詠唱されてます。
                  今日の方もそうです。
                  何事も繰り返しの練習ですね。


                  さて、今月のソーマ瞑想講座では、
                  愛知県方面から瞑想を学びに来られた方があります。

                  セッション1〜4で瞑想の基本的な実習方法を指導しました。
                  その後の感想をいただいたので、許可を得て掲載させていただきます。

                  「瞑想コース翌日から毎日朝夕、気持ちの良い瞑想をしています。
                  場所がなくて人のざわめきのある場所での瞑想でも、
                  ざわめきも雑念も自然に流れていき気持ちが良いです。
                  教えられたとおりの実践方法に従い、毎日継続していきたいと思います。
                  有意義な貴重な時間を得て感謝します」(愛知県・女性)
                   

                  瞑想トライヤルコースで心地良いリラクセーションの体験

                  0

                    今日は、瞑想トライヤルコースを担当しました。

                    簡単なストレッチとヨーガ・アーサナの後、
                    6種類の呼吸法と瞑想です。

                    腰回りをほぐし瞑想しやすいポーズを維持できるようにストレッチとヨーガを、

                    瞑想で平常心が、正しい瞑想のフォローアップ講座にて

                    0

                      今日は、ソーマ瞑想を始めて約3週間の女性の方の、
                      フォローアップセッションを行いました。

                      夕方の瞑想は仕事の関係で遅い時間になるそうですが、
                      それでも毎日2回の瞑想は欠かさずやっておられました。

                      この方はとても顕著に瞑想の効果を感じておられます。
                      日常生活での心の内面の心地良さ、

                      気持ちのよい瞑想

                      0

                        今日の瞑想コース2日目では、
                        瞑想のメカニズムと、瞑想の目的についてがテーマでした。

                        当方で指導する瞑想はソーマ瞑想と名付けていますが、
                        ヨーガの瞑想の流れをくむものです。

                        心の流れとともにあるがままにすることで、
                        心はサマーディ(静寂)を体験します。

                         
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