お寺の修行体験で心身リフレッシュ

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    座禅や瞑想、滝行や写経などを体験できる寺院ツアーが人気だという記事です。

    今年1〜6月に、近畿日本ツーリストの「修行」体験ツアーは前年同期の約1・3倍の参加者があったそうです。

    勝林寺(京都市東山区)の座禅後とヨーガ体験
    大岩山日石寺(富山県上市町)の滝行を体験
    方広寺(浜松市)の写経や写仏
    など。

    特別にこのようにツアーに参加することは、気持ちの入れようが違うのでしょうか。
    まずは、毎朝、ヨーガ、呼吸法、瞑想を続けることも大事ですね。

    参照記事
     

    ヨーガと瞑想で心の調和を

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      やはり先日、別のテーマで、
      ヨーガの雑誌「ヨギーニ」の次号のための取材を受けました。

      五感に関することで、
      私は聴覚の担当でした。
      聴覚の器官は耳です。

      人間には五つの知覚器官がと、
       

      瞑想セッション

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        今日は、瞑想コースの2日目で、セッション5と6を午前午後、
        その後に、ヨーガ・アーサナ&呼吸法コースを行いました。

        瞑想を正しく実践できれば、人生にとってとても有益です。
        それは精神のみならず肉体的にもよいものです。

         

        集中力を養う聴覚からのアプローチ(2)

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          聴覚のメカニズム:
          聴覚のメカニズムは次のとおりです。
          外部の音(音波)は、
          聴覚器官である耳により受信され、
          鼓膜を振動させ、増幅されます。


          集中力を養う聴覚からのアプローチ(1)

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            ヨーガ哲学では、心(チッタ)の状態を、
            1.動揺状態、
            2.鈍い状態、
            3.散漫状態、
            4.一点集中状態、
            5.活動停止状態に区分しています。

            雑念の中で「心がここあらず」というのは1〜3の状態で起こります。
             

            瞑想で得る静寂と平和な心

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              心を静め冷静になると、
              利己的な想いや信念が消えていきます。

              そのような静寂は至福意識であり、
              平安な心の状態です。

              心地良く頭も整い、
              自然と思いやりや愛や親切心が現れます。
               

              瞑想で心が気持ちよくなる

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                今日は、マントラ・チャンティングの個人レッスンを担当しました。
                海外から帰国された方で、帰国の合間に受けられました。

                1時間少々の時間ですが、
                いくつかのマントラを練習しました。
                初めての方は発音に苦慮されるようですが、
                何度も練習しているうちに慣れきれいに詠唱されてます。
                今日の方もそうです。
                何事も繰り返しの練習ですね。


                さて、今月のソーマ瞑想講座では、
                愛知県方面から瞑想を学びに来られた方があります。

                セッション1〜4で瞑想の基本的な実習方法を指導しました。
                その後の感想をいただいたので、許可を得て掲載させていただきます。

                「瞑想コース翌日から毎日朝夕、気持ちの良い瞑想をしています。
                場所がなくて人のざわめきのある場所での瞑想でも、
                ざわめきも雑念も自然に流れていき気持ちが良いです。
                教えられたとおりの実践方法に従い、毎日継続していきたいと思います。
                有意義な貴重な時間を得て感謝します」(愛知県・女性)
                 

                瞑想トライヤルコースで心地良いリラクセーションの体験

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                  今日は、瞑想トライヤルコースを担当しました。

                  簡単なストレッチとヨーガ・アーサナの後、
                  6種類の呼吸法と瞑想です。

                  腰回りをほぐし瞑想しやすいポーズを維持できるようにストレッチとヨーガを、

                  瞑想で平常心が、正しい瞑想のフォローアップ講座にて

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                    今日は、ソーマ瞑想を始めて約3週間の女性の方の、
                    フォローアップセッションを行いました。

                    夕方の瞑想は仕事の関係で遅い時間になるそうですが、
                    それでも毎日2回の瞑想は欠かさずやっておられました。

                    この方はとても顕著に瞑想の効果を感じておられます。
                    日常生活での心の内面の心地良さ、

                    気持ちのよい瞑想

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                      今日の瞑想コース2日目では、
                      瞑想のメカニズムと、瞑想の目的についてがテーマでした。

                      当方で指導する瞑想はソーマ瞑想と名付けていますが、
                      ヨーガの瞑想の流れをくむものです。

                      心の流れとともにあるがままにすることで、
                      心はサマーディ(静寂)を体験します。

                       
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