ヨーガと健康とウェルネス

  • 2017.02.14 Tuesday
  • 17:34

ヨーガの究極のゴールは解脱や悟りを達成することですが、健康やウェルネス(快適な状態)を育むのにも効果的です。

 

世界保健機関(WHO)憲章では、「健康とはただ疾病や傷害がないだけでなく、肉体的、精神的、ならびに社会的に良好な状態(well-being)であること」と定義されています。

 

人間関係においては、ヤマの実践、肉体の健康にはアーサナやシャト・カルマ(クリヤー)など、エネルギーレベルではプラーナーヤーマやムドラー、精神レベルでは瞑想というように、ヨーガはトータルに健康を増進するシステムです。心身の効果的なデトックスの方法とも言えます。

 

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ヨーガ・アーサナと一般肉体運動の違い

  • 2017.02.13 Monday
  • 17:54

 

ヨーガ・アーサナと一般のスポーツなどの肉体運動の違いは次のようにものがあります。

 

例えば・・・・

 

アーサナはゆっくりと行われるので、副交感神経を刺激しリフレッシュする

肉体運動は交感神経が刺激され、エネルギーを消費し、一般的に疲労が生まれる

 

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ハタ・ヨーガについての大きな誤解 ハタ・ヨーガも瞑想によりゴールが達成される

  • 2017.02.12 Sunday
  • 17:07

 

ハタ・ヨーガについての大きな誤解は、 ハタ・ヨーガは身体的実践のみを行うものとして考えられていることです。

 

 

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ハタ・ヨーガにおけるムドラー〈印〉

  • 2017.02.03 Friday
  • 14:48

ムドラー〈mudraa〉は、印〈シール〉という意味ですが、ハタ・ヨーガの身体的7つの実践の一つです。

呼吸を止めたり特定の部位を凝視したりしながら、体の姿勢や手の形で特別な形を作り維持するヨーガの実践です。ムドラーの実践により身体的堅固さを生み出すといいます。また潜在エネルギーを目覚めさせるといいます。

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医師や看護師が瞑想のため集まるお寺があるそうです。

  • 2017.01.12 Thursday
  • 18:26

 

「医師・看護師が瞑想のため集まる寺」という記事です。

 

岐阜県高山市の標高約900メートルの山の飛驒千光(せんこう)寺には、全国各地の医師や看護師が瞑想するために訪れているそうです。

 

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南極で巨大氷塊が分離へ 海面上昇の恐れ

  • 2017.01.11 Wednesday
  • 09:26

 

1月6日、イギリスの研究チームは、南極のラーセンC(Larsen C)棚氷のうちの一部(全体の10%)が分離すると発表しました。これまで記録された氷塊の上位10位以内に入る大きさといいます。

 

 

 

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現代人の集中力持続は金魚以下と言いますがヨーガ、呼吸法、瞑想で集中力をアップ!!

  • 2017.01.10 Tuesday
  • 10:04

 

「現代人の集中力持続は金魚以下!IT進化で激減」(ダイアモンドオンライン)という記事です。

 

 

金魚の集中力は9秒だそうで、それに比べ、現代人の集中力は8秒だそうです。

 

これは、米マイクロソフト(カナダの研究チーム)が2015年5月に発表したものです。約2000人の脳波などの測定結果では、2000年は12秒だった集中力持続は2013年には8秒になったといいます。(⇒PDF資料

 

⇒Newyork Times 記事

 

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謹賀新年 2017年 目黒不動初詣

  • 2017.01.01 Sunday
  • 17:36

नववर्षाभिनन्दनम्
navavarṣābhinandanam
ナヴァヴァルシャービナンダナダム

 

 

 

新年おめでとうございます。
本年も宜しくお願い致します。

 

ॐ लोकाः समस्ताः सुखिनो भवन्तु॥

ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः॥

om lokāḥ samastāḥ sukhino bhavantu||

om śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ||

 

Vedaprakasha Todo

 

近くの目黒不動初詣

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創業104年の草津ホテルでの至福のひととき/1月2日は片岡鶴太郎・黒岩透両氏のお点前による「新春茶会」

  • 2016.12.30 Friday
  • 18:25

 

草津ホテルにお伺いする機会がありました。和風建築で創業104年の老舗宿です。現在は黒岩透氏が5代目でいらっしゃいます。草津は初めての経験です。1泊2日ですが、その温かいおもてなしと細かいお気遣いで、静かで心穏やかな時を過ごせました。

 

 

 

 

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12/11-12 マントラ&スト―トラ・チャンティング・ワークショップ(IYC表参道)

  • 2016.12.13 Tuesday
  • 19:36

 

 

12/10-11 IYC表参道スタジオで、マントラとストートラ・チャンティングのワークショップを行いました。延べ30人ほどの参加者の皆さんと、有意義な時間を持つことができました。

 

マントラとストートラに関する知識、サンスクリットの発音、音階、知識、詠唱実践方法などお伝えしました。ヨーガの実践と同様、日々の練習でチャンティング能力は進歩していくことと思います。

 

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