高齢者のためのシルバー・ヨーガ
- 2018.03.23 Friday
- 16:50
88歳になるおばあさんのヨーガ。
ここ2か月ほどアーサナと呼吸法を実践し、体も柔らかくなってきました。
寒さと相まって、どうしても運動不足になりがちの毎日ですが、体が楽になり、気持ち明るくなります。
エーカパーダ・ウッターナーサナ(ekapada-uttaanasana)
88歳になるおばあさんのヨーガ。
ここ2か月ほどアーサナと呼吸法を実践し、体も柔らかくなってきました。
寒さと相まって、どうしても運動不足になりがちの毎日ですが、体が楽になり、気持ち明るくなります。
エーカパーダ・ウッターナーサナ(ekapada-uttaanasana)
今日は、ヨーガのクラスでした。
毎月定期的に受講されている皆さんです。
準備運動(スークシマ・ヴャヤーマと太陽礼拝)をしっかり行い、
アーサナと最後は呼吸法と瞑想で締めくくりです。
1時間のクラスはあっという間です。
遠方から通ってこられてますが、クラスの後は心身共にスッキリするからというのがその動機でいらっしゃいます。
スプタ・マツャーサナ(supta matsyasana)
スプタは「眠っている(sleeping)、マツャは「魚」、アーサナは「ポーズ」です。
◇オルタナティブセラピ講座◇
〜中医学、植物療法、アーユルヴェーダ、ヨーガから学ぶ生活の知恵
5月開講 受講者募集中!
日々心身ともに健やかに過ごすためや、ちょっとした心身の不調を改善するためのコツを、代替療法から学んでいく講座です。
オルタナティヴセラピは、現在では代替療法と呼ばれていますが、まだ今のような医学の知識などなかった古の人々は、そのような代替療法を用いて病を治していました。
この講座で取り扱うのは、中医学、フィトセラピ、アーユルヴェーダ、ヨーガです。
そんな古来より伝わる先人たちの知恵を、家族の健康のために、自身の健康のために、役立ていきましょう。
講座内容:
「ヨーガが単なる運動メソッドではなく、哲学から来た人間の潜在能力を開発する修養体系であることが分かり、ますます興味が湧きました。
その教えの1つ1つも奥深く、理論的にも納得できるものでした。
私はセミナー講師として、講座を開催していますが、そこで伝えていることと非常にシンクロすることがあり、大変勉強になりました」
http://vedacenter.jp/meditation/raja-yoga-introduction/
「毎回、レッスンの後は、本当にすっきりです!
今までやってみたことのあるヨーガはストレッチのようなものばかりだったので、
こんなにも運動の要素のあるものだったのだと一緒に参加した3人とも
筋肉痛になりながらびっくりしておりました」