ヨーガ・アーサナ(ポーズ)の意味するもの

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    ヨーガの様々な姿勢はアーサナ(āsana)と呼ばれます。英語ではポーズ(posture, pose)、日本語では「姿勢、状態」です。

     

    ハタ・ヨーガの古典テキストには、「アーサナの総数は生物の数に等しく、シヴァ神は840万のアーサナを説いた」とあります。また、「840万のなかで84種が優れ、84種のなかで32種のアーサナが人類にとって好ましい」と説かれています。

     

    32種のアーサナとは、スィッダ、パドマ、バドラ、ムクタ、ヴァジラ、スヴァスティカなどの瞑想ポーズから始まり、スィムハ、ゴームカ、ヴィーラ、ダヌル、ムルタ、グプタ、マツャ、マツェーンドラ、ゴーラクシャ、パシチモーッターナ、ウッカタ、サンカタ、マユーラ、クックタ、クールマ、ウッターナ・クールマ、ウッターナ・マンドゥカ、ヴルクシャ、マンドゥカ、ガルダ、ヴルシャ、シャラバ、マカラ、ウシトラ、ブジャンガ、ヨーガです。これらの多くは座位です。これらのポーズからさまざまなポーズが生まれたとされます。

     

    アーサナには様々な意味がありますが、「座、姿勢」がヨーガで使う意味です。

     

     

    アーサナの動詞語根は、「座る、(ある状態に)留まる」を意味する、アース(ās)です。元来、アーサナは瞑想の座り方、瞑想の姿勢を指していました。ヨーガ・スートラには、アーサナは「不動で快適であることがアーサナである」または「アーサナは不動で快適であるべき」と説かれています。

     

    瞑想の間、長時間、不動でかつ快適に座っていられる、体の強さと柔軟性がが必要となります。瞑想のために様々なアーサナを実践しそのような体を養う必要があります。

     

    サンスクリットには同じような言葉がいくつかあります。アーサナ以外に、アサナ、アーサナーです。似ていますが辞書によれば意味が異なります。

     

    1. アーサナ(āsana आसन) : 「ツール、住居、場所、停止、野営すること、席、座、姿勢、遵守」(中性名詞)

     

    2. アサナ(asana असन) : 「インド月桂樹」(男性名詞)  、「発砲、発射、投げること、送信」(中性名詞)

     

    3. アーサナー(āsanā आसना) : 遵守、滞在、矢、ミサイル」(女性名詞)

     

    発音を間違えないように、「アーサナ」と言うようにしましょう。

     

    アーサナは瞑想のための姿勢であったものが、現在ではそれ自体が目的となっているようですね。

     

    昨晩は、継続的に受講されているご夫妻のアーサナ・レッスンを行いました。最後は短時間ですが、呼吸法と瞑想的な時間も持ちました。瞑想が終わると心が落ち着き疲労が取れスッキリとします。瞑想を深めるためにもアーサナの実践は欠かせません。瞑想もアーサナも相互補完的なものです。


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