瞑想で短期記憶力強化

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    「ちょっと変わった短期記憶強化術9つ」という記事です。

    参照記事

     

    そのなかのひとつは瞑想です。8週間で記憶力がよくなり、定期的な実習は、集中力を高める、試験の合格率を高めるそうです。ハーバードメディカルスクールの研究では、「瞑想をしている人はアルファ波を自分でコントロールできる」とのことです。

    「アルファ波状態では、日々の雑念を振り払い、重要なことに取り組めるようになる」ようです。

     

    九つの短期記憶力強化術は以下のとおりといいます。
     

    1. ガムを噛みながら勉強する

    2. 目を左右に動かす

    3. こぶしを握る

    4. 読みにくいフォントを使う

    5. 落書きをする

    6. 笑う

    7. 姿勢を正す

    8. 地中海料理を食べる

    9. 瞑想する


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