ヨーガや瞑想は細胞レベルでストレスを解消する

  • 2017.07.18 Tuesday
  • 12:12

 

「ヨガや瞑想は細胞レベルでストレスを解消する 太極拳や気功も」という記事です。

 

参照記事

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ヨーガや瞑想はストレスと関係のある細胞の働きを抑制するといいます。

 

精神的および肉体的健康を改善する心身への介入方法(MBI)の有効性に関する論文を調査した研究があります。生物学的影響を調査した18個の論文を分析したところ、MBIが、細胞に変化をもたらすことが分かりました。MBIには、瞑想、ヨーガ、太極拳、気功、弛緩反応、呼吸調節などが含まれます。
 

それによると、瞑想やヨーガなどにより、「慢性ストレスが遺伝子発現に及ぼす影響の逆であり、炎症関連疾患のリスクを低下させる可能性があることを示唆している。慢性的ストレスの要因となる炎症反応を促進するような遺伝子や遺伝的経路を抑制する」

 

「瞑想および関連するMBIに関する研究において遺伝子発現分析を用いた18の研究の結果は、NF-κB標的遺伝子のダウンレギュレーションを全体的に見出し、慢性ストレスの影響の分子徴候の逆転として理解することができる・・・。MBIの心理的および物理的効果の一部は、NF-κB遺伝子の生物学的変化によって支えられていることを示している」と結論付けています。

 

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