チャンティングとヨーガの個人レッスン

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    今日は、ヨーガのアーサナ、呼吸法、チャンティングのそれぞれ個人レッスンを行いました。

    ヨーガアーサナと呼吸法のレッスンを受けた方は、インド政府認定のプロフェッショナル・ヨーガ検定の受験を目指して、日々学び実践し、精進されています。

     

     

    山形から来られアーサナのレッスンを受けに来られた50代の男性は、この年になっても、毎日やると体は柔らかくなるものですねとおっしゃっていました。体調もよく元気になりますねとも。

     

      

     

    呼吸法のレッスンを受けた女性の方は、瞑想と合わせて呼吸法も学んでおられます。胸式呼吸、腹式呼吸、鎖骨呼吸、ヨーガ式完全呼吸、2つの浄化法のための呼吸法、そして8つのクンバカ、3つのバンダ。定期的これらを学んでおられます。時間がかかりますが、マスターすれば容易にできる実践です。瞑想の体験も格段に深まります。

     

    チャンティングは、基礎的な発音から、初歩のサンスクリット讃歌、マントラへと進んでいきます。月3回通われて今日は4回目です。毎回進歩されていて、教え甲斐があります。

     

     

     

    興味のある方はご参加ください。

     

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