ヨーガ・アーサナと一般肉体運動の違い

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    ヨーガ・アーサナと一般のスポーツなどの肉体運動の違いは次のようにものがあります。

     

    例えば・・・・

     

    アーサナはゆっくりと行われるので、副交感神経を刺激しリフレッシュする

    肉体運動は交感神経が刺激され、エネルギーを消費し、一般的に疲労が生まれる

     

    怪我や摩耗などがアーサナ中には少ない。

    肉体運動中には、摩耗や怪我が多い


    アーサナ実践者の筋肉はしっかりかつ柔らかい   

    肉体運動では筋肉はしっかりかつ固い


    アーサナは疲労や筋肉の硬さの原因となる激しい筋肉運動ではない

    肉体運動では、筋肉の激しい運動で、疲労の原因、乳酸が筋肉組織に生じる

     

    などです。運動で疲れた方はヨーガ・アーサナでリラックスし、リフレッシュしましょう。

    疲労や緊張が消え、心も穏やかになります。


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      • 2019.07.18 Thursday
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