ハタ・ヨーガにおけるムドラー〈印〉

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    ムドラー〈mudraa〉は、印〈シール〉という意味ですが、ハタ・ヨーガの身体的7つの実践の一つです。
    
    呼吸を止めたり特定の部位を凝視したりしながら、体の姿勢や手の形で特別な形を作り維持するヨーガの実践です。ムドラーの実践により身体的堅固さを生み出すといいます。また潜在エネルギーを目覚めさせるといいます。
    
    

    ハタ・ヨーガのテキストのひとつ、ゲーランダ・サムヒターには、21のムドラー、ハタ・ヨーガ・プラディーピカーでは、10のムドラーが説かれています。

    封蝋(ふうろう、シーリングワックス)というのがありますが、手紙の封筒や文書に封印をしたりするために用いられます。この上に印璽(シール)で刻印することで、中身が開けられていない証明ともなります。刻印するとロウに印字されるように、あるヨーガ・ムドラー〈印/シール〉を行うと精妙なエネルギーや意識に何かの影響が生み出されます。

    ハタヨーガの経典のハタ・ヨーガ・プラディーピカーでは、10種類のムドラーが、ゲーランダサムヒターでは21種類が説かれています。潜在エネルギーを目覚めさせる行法として扱われています。 お腹をスリムにするドローインというお腹をへこませる方法が行われていますが、ハタ・ヨーガではさらにへこめたお腹を胸郭の上の方に持ち上げていきます。これを、ウッデーヤナ〈ウッディーヤーナ〉・バンダと呼いいます。

    ウッデーヤナは上に持ち上げるという意味で、バンダは閉じる、ロックするという意味です。実際には、息を吐き切りお腹をへこませ、そのまま息を止め、お腹を上方に引き上げキープします。 このバンダという方法は、ハタ・ヨーガのムドラーのひとつで、大事な実践です。ゲーランダ・サムヒターには、「すべてのバンダの中で最も優れている。完全に実習するなら解脱は自ずとくる」と説いています。

    ヴェーダセンターでは、こういったハタ・ヨーガの行法も指導しています。
     


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