眠気が生じる仕組のカギ握る遺伝子を特定 筑波大

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    眠ることは脳や体を休め活動で生じたダメージを修復することになります。睡眠のバランスが保たれ熟睡することは心身の健康維持には欠かせません。

    人間を含む哺乳類にはその種の持つ固有一定の睡眠量があるそうです。また、浅い眠りと深い眠りを繰り返しています。
     

    浅い睡眠をレム睡眠、深い睡眠はノンレム睡眠時と言います。レム睡眠はREM、つまり、Rapid Eyes Movement Sleep(急速眼球運動睡)の略です。レム睡眠時には眼球が活発に動き夢を見ている時間で、脳内の記憶定着を促す役割があるそうです。レムとノンレム睡眠のバランスが維持されていることが大事だといいます。

    筑波大などの研究チームは、睡眠の量と質のコントロールに関わる二つの遺伝子を特定しました。マウスの脳波や筋電図を調べ、睡眠時間が極端に長くなるグループと、レム睡眠が大幅に減少するグループの2種類の睡眠異常の血統が発見されました。

    細胞内の情報伝達に関わるたんぱく質をつくる「Sik3」遺伝子に異常があると睡眠が過剰になり、「Nalcn」遺伝子に変異があるとレム睡眠が短くなることが分かりました。

    Sik3遺伝子がつくるたんぱく質が、目覚めている時間の累積量を感知して眠りのスイッチを押すメカニズムに関係していることになるそうです。これにより、眠気が生じる仕組みが分かるのではないかと期待されているとのこと。

    「Sik3」遺伝子や「Nalcn」遺伝子に対して、遺瞑想やヨーガがどのような影響が生まれるのか興味深いところです。

    瞑想により炎症に関わる遺伝子(RIPK2とCOX2)の遺伝子発現が変化し、体にもよい影響を与えるという研究結果も出ています。炎症反応の減少は、ストレスからの早急な回復などに関連しているといいます。ストレス、食事、運動などの刺激に対して活発に反応することが分かっていますが、瞑想は炎症反応の減少に有効ということです。

    別の研究によれば、8週間実践した人の脳の海馬が5%増えたというものもあります。記憶や認識脳が改善されるという良い結果が出ています。

    瞑想は脳だけではなく、遺伝子レベルにも作用していることは驚きです。

    掲載記事
    眠気が生じる仕組みは? カギ握る遺伝子を特定 筑波大
    瞑想は遺伝子の表現型を変えると判明!炎症反応が抑えられるとの研究結果


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      • 2020.07.22 Wednesday
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