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    生命力プラーナ

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      今日も『ヨーガスートラ』翻訳・執筆の一日でした。

      1章、2章にはプラーナーヤーマについて書かれています。

      プラーナーヤーマは、

      プラーナ(呼吸)とアーヤーマ(抑制)の複合語で、

      呼吸法と訳されます。

      実際には、プラーナは、
       
      「精神、活力、生命 、パワー 、生気」

      という意味があります。

      プラーナは正確には“呼吸”を意味せず、

      宇宙に存在するエネルギーを指します。

      生命あるものは何でも、

      プラーナが形を取ったものです。

      プラーナの働きが停止すると、

      生命が終わります。

      プラーナが肉体的に表現されたものが呼吸であり、

      精神的に表現されたものがチッタや想念です。

      アーヤーマは、「保持、拡張」という意味です。

      呼吸法は吸い込んだ空気を長く肺に保持すること、

      これがプラーナーヤーマ(呼吸法)の意味です。

      ハタヨーガではそれをクムバカ(kumbaka)と呼びます。

      パタンジャリは呼吸法の詳細は言及していませんが、

      後世、ハタヨーガが成立し、

      様々な呼吸法が体系化されました。

      呼吸法を規則的に行うことで、

      プラーナを高めます。

      呼吸法の適切な実践をとおして、

      肉体の浄化がなされ、

      またチッタの清らかさや静寂が得られます。

      さらに瞑想の前に呼吸法を行うことは、

      瞑想の体験をより深め、

      サマーディの体験を得るのを、

      より容易にするのです。

      現代的な視点でも呼吸法は健康に有効と思われます。

      呼吸に必要な横隔膜や肋間筋を強め、

      酸素化を効率的にし、

      炭酸ガスの排出、換気を促し、

      肺の能力を高めることになります。

      心身の浄化につながります。

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