瞑想の実践により中心感覚・安定感が

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    瞑想を毎日の日課とするようになって、どう変化するかは興味深いところです。

    昨日は、2年以上瞑想を実践している方の上級の瞑想指導を担当しました。
    上級というと難しそうですが、実際はとても簡単なことです。てこの原理のように、ちょっとしたことで、変化が生まれます。
    この方は、際立った大きな変化はないようですが、実際には生活の一部になるほど自然な変化があったようです。
    すっきりした感じ、中心感覚がある、身体の中が軽い、安定感があるなどの変化が見られました。毎朝5時頃には瞑想をされているようです。

    劇的な変化や特別なことを瞑想に期待する人も多くありますが、瞑想は自然なものです。中枢神経系を十分にリラックスさせ、休ませ、心身の調和を取ります。結果的にそのような変化が少しずつ蓄積されていくものです。

    ほかの何かに依存して自分を変化させるのではなく、自分自身の中にある、本質的な調和の取れた状態を引き出すことが瞑想の特徴です。目を閉じて自分と向き合うだけです。瞑想により、心と体だけではなく、しいては人間関係や日序湯生活にまで、一石二鳥以上のことがあります。

    JUGEMテーマ:瞑想

     

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      • 2020.07.22 Wednesday
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