4月20(日)はヨーガの呼吸法とアーサナクラス!

  • 2014.04.18 Friday
  • 14:31
ほぼプライベートレッスン規模のヨーガクラスです。部屋の大きさからいってせいぜい5人がMAXですが。その分しっかり行えます。

私は同じヨーガでも、瞑想を中心に指導しているのですが、月一回は呼吸法とアーサナ(座法)のクラスを行っています。

といっても、瞑想がしやすいコンディション作りのためのプラクティスとして行います。元来、瞑想がヨーガの中では要なのですが、最近ではヨーガと言えばアーサナの練習が多いですね。

瞑想は心を静め、神経系や肉体にも深い休息を同時にもたらします。ですから、瞑想中に心は内面深くの静寂の中で無に近い状態になりますが、瞑想を終えるとなぜか、頭や身体がすっきりします。それは疲労やストレスが瞑想中の休息のために解消されるからです。

その瞑想の実践もやはり、呼吸法やアーサナを行ってからにすると、とてもスムーズです。ですから、瞑想の体験もより早く効果的になるわけです。そこで瞑想前に行う基本的なアーサナや呼吸法を指導しています。少しばかり瞑想的な時間もその後設けます。
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