がんや認知症の原因 「睡眠負債」

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    「睡眠負債」という言葉を最近耳にします。

     

    「がんや認知症の原因にも? 睡眠負債を知っているか」

    という記事からです。

    http://diamond.jp/articles/-/134474

     

    睡眠負債とは、睡眠不足により体に疲れが蓄積されることです。睡眠不足を負債(借金)に例えたものです。借金も積もればやがて返済不能になり自己破産します。

     

    毎日、1時間ずつの睡眠不足が2週間続くと、2日間徹夜した時のように生産性が低下するそうです。さらに、がんや認知症の原因になるといいます。
     


    体重量るだけで肥満改善、やせ気味の人は太る(読売新聞)

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      「体重量るだけで肥満改善、やせ気味の人は太る」、
      という記事です。

      体重を継続的に量るだけで肥満が改善することが、
      愛知県蒲郡市の市民3240人の調査でわかりました。

      やせ気味だった人は、逆に体重が増え、
      体重を量ることで健康意識が高まり、
      生活習慣が改善されたからといいます。

      約6000人の市民が参加し、
      3群(肥満、普通=18・5以上25未満、やせ型)
      に分けてBMIの変化を調査
       

      認知症ケアの"ユマニチュード"

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        認知症ケアの"ユマニチュード"というのがNHKのクローズアップ現代で取り上げられていました。

        ​認知症はその予備軍を含めると800万人以上いると言われているそうです。ユマニチュードのねらいは、認知症の高齢者とのコミュニケーションの改善だそうです。フランスでは、35年前から研究が進み、ドイツやカナダなどでもも導入されているといいます。

        ユマニチュードを体験した、介護施設の職員は「人と人としての関係づくりが大事」と感じたと言います。世界一の老齢化社会の日本と言われますが、日本でも広がっていくといいですね。

        ユマニチュードの考案したイヴ・ジネストさんは患者との接し方について、4つの基本を挙げています。

         

        ハンバーガーを14年も間保存してもなお!

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          「1999年に購入したマクドナルドのハンバーガーを14年もの間保存し続けるとこうなる」という記事が掲載されていました。本当なら恐ろしいことですね。

          砂糖入り飲料によって世界で18万人が死んでいる:研究結果

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            砂糖入り飲料による死者が18万人というショッキングなニュースです。

            「研究では世界中で18万人の死者が、砂糖入り飲料を飲む習慣と関連づけられている。広範で詳細な調査が、さまざまな国や科学・医学関連の機関の研究をまとめた。自然に含まれている糖も、飲料に付加される糖も、心臓発作や糖尿病、肥満による死亡のリスクを高める(肥満は、がんによる死亡にも関連づけられる)」

            ------------------------------------------------------------

             砂糖入り飲料との戦争はまだ終わっていない


            清涼飲料、女性に脳梗塞リスク…4万人調査

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               (2012年12月26日  読売新聞)

               清涼飲料水を飲む回数が多い女性ほど脳梗塞になる例が多いことが、約18年間に及ぶ国内約4万人の追跡調査データをもとにした磯博康・大阪大学教授(公衆衛生学)の分析でわかった。


               分析に用いたのは、岩手、秋田、東京、長野、沖縄の5都県で1990年に40〜59歳だった男女計3万9786人を対象に、生活習慣を調べた国立がん研究センターのデータ。磯教授が2008年まで追跡調査し、コーラや果汁飲料など糖分を加えた清涼飲料水(果汁100%ジュースは除く)と循環器病の発症との関連を調べた。

               このうち脳梗塞になったのは1047人(男性670、女性377)。清涼飲料水を飲む回数で「ほとんど飲まない」から「ほぼ毎日飲む」まで4グループに分けたところ、回数の多い女性ほど脳梗塞になる例が増え、「ほぼ毎日飲む」人の発症率は「ほとんど飲まない」人の1・83倍になっていた。男性でこの傾向は見られなかった。男女差についての詳しい理由は不明という。



              「国民総幸福量」の国ブータン、農産物の100%オーガニック化を目指す

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                 経済指標の国民総生産(GNP)に代わって国民の幸福度を測る「国民総幸福量(GNH)」を掲げる王国ブータンでは、農産物の国産化とオーガニック(有機農業)化100%を目指している。ブータンが進める経済開発は、環境保護と精神の健全性を重点にしている。今回発表されたオーガニック100%計画は、「今後10年間で農産物栽培における化学肥料や農薬の使用を段階的に削減し、最終的に同国の主食である小麦やジャガイモ、果物を完全な有機農産物とすること」を目指すものという。国家を上げてこのようなことを行うのは世界初である。とても興味深い。

                野田首相の再稼働発表に対する声明

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                  原発の再稼働が行われる方向にあります。 

                  安全性が確認されたといいますが、福島原発事故がまだ完全に収束していません。何よりもまだ事故の原因は究明されていません。また福島原発にダメージを与えたような地震や津波が今後来たときのための対策はまだ何も取られていないときに、どうして安全性が保障できるのでしょうか。素朴な疑問です。 


                  健康のために何を食べるかよりどう食べ過ぎないか〜ヨーガの教え

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                    世界の人口は毎年1億人ほど増え続けている。気候変動、砂漠化、都市化、地力の低下、農薬の使用などの影響もあり、農産物の収穫は今後ますます減少していくだろう。今後数十年、この状況が改善されなければ、食料や水の確保は大変な困難となるだろう。それとともに国家間の緊張も高まるだろう。


                    日本で、活断層の問題のない原発は二か所ぐらい

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                       5月25日のBSフジテレビの番組の中で、活断層研究の専門家の渡辺久満氏によると、日本国内の原発活断層の問題のない原発は九州の玄海原発ともう一か所ぐらいだと述べた。つまりほかの原発はその近辺や直下に活断層が走っているという。浜岡原発は直下に活断層がある。

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