毎日のトータル・ヨーガのプログラム 浄化法〜アーサナ〜瞑想

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    毎日のヨーガのトータルなヨーガ・プログラムの実践は次のとおりです。

     

    トータル・ヨーガとは、主にハタ・ヨーガとラージャ・ヨーガとアーユルヴェーダを組み合わせて行うヨーガの実践です。ハタ・ヨーガとは主に身体的な実践で、ラージャ・ヨーガとは精神的な実践です。

     

    さらにトータルヨーガ・プログラム(TYP)では、哲学アーユルヴェーダ、解剖生理学、心理学、サンスクリット、指導方法などの知識も含む内容のコースも提供しています。

     

     

    1. 浄化法とアーユルヴェーダ

     


    ヨーガ瞑想 - デャーナ(dhyana)

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      ヴェーダ瞑想

      マインドフルネス瞑想が流行っています。仏教の瞑想がルーツといいます。日本には仏教をとおして瞑想が伝えられました。密教的な瞑想や禅(ぜん)などがあります。禅という言葉は、サンスクリットのデャーナ(dhyaana)、パーリ語のジャーナ(jhaana)の漢字音写です。禅という言葉のルーツはデャーナで、デャーナは現在では瞑想と訳されています。
       


      瞑想の習慣は人生を好転させる

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        瞑想は実はさほどむつかしくないのです。
        あれやこれや特別な技術はいりません。

        朝起きたら、まずは、顔を洗って目を覚ませてから、
        イスか床に楽に座り、目を閉じてみてください。
         

        ヨーガで瞑想をする理由

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          かれこれ40年近く毎朝毎夕瞑想を続けてきました。そして瞑想を人に指導するというということを35年ほど続けています。

          瞑想を始めた最初の動機は、インドの聖者やヨーギーが経験しているトランス状態、もしくはサマーディの経験に興味を持ったことからです。
           

          高野山で瞑想体験

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            「高野山で瞑想体験 宇宙と自分自身が一つになるための指導も」という記事です。

            高野山の真言密教の52の宿坊で仏教体験をすることができるようです。
            阿字観(あじかん)と呼ばれる、瞑想体験もその一つです。
            本尊の大日如来と自分自身が一つになるための指導を受けるそうです。



             

            毎日のヨーガと瞑想で真我を確立し、豊かな人生を

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              ヴェーダ瞑想

              継続して行っている、ヨーガスートラ、アーユルヴェーダ、チャンティングの講座には、少数ですが、継続して参加されている方があり、嬉しい限りです。細々と継続しているこれらの講座も参加者がお一人でもある間は、継続していこうと考えています。
               

              お寺の修行体験で心身リフレッシュ

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                座禅や瞑想、滝行や写経などを体験できる寺院ツアーが人気だという記事です。

                今年1〜6月に、近畿日本ツーリストの「修行」体験ツアーは前年同期の約1・3倍の参加者があったそうです。

                勝林寺(京都市東山区)の座禅後とヨーガ体験
                大岩山日石寺(富山県上市町)の滝行を体験
                方広寺(浜松市)の写経や写仏
                など。

                特別にこのようにツアーに参加することは、気持ちの入れようが違うのでしょうか。
                まずは、毎朝、ヨーガ、呼吸法、瞑想を続けることも大事ですね。

                参照記事
                 

                ヨーガと瞑想で心の調和を

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                  やはり先日、別のテーマで、
                  ヨーガの雑誌「ヨギーニ」の次号のための取材を受けました。

                  五感に関することで、
                  私は聴覚の担当でした。
                  聴覚の器官は耳です。

                  人間には五つの知覚器官がと、
                   

                  瞑想セッション

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                    今日は、瞑想コースの2日目で、セッション5と6を午前午後、
                    その後に、ヨーガ・アーサナ&呼吸法コースを行いました。

                    瞑想を正しく実践できれば、人生にとってとても有益です。
                    それは精神のみならず肉体的にもよいものです。

                     

                    集中力を養う聴覚からのアプローチ(2)

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                      聴覚のメカニズム:
                      聴覚のメカニズムは次のとおりです。
                      外部の音(音波)は、
                      聴覚器官である耳により受信され、
                      鼓膜を振動させ、増幅されます。

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