インド政府認定プロフェッショナル・ヨーガ検定第2回目が開催

  • 2017.02.23 Thursday
  • 14:19

 

インド政府AYUSH省のQCI(インド品質委員会)の行うプロフェッショナル・ヨーガインストラクター検定が今週行われます(もう締め切られています)。

http://yogakentei.com/index.html

 

また、試験後の2/28日には、主席試験官として来日されるニランジャン先生の講座もあります。興味のある方はご連絡ください。

 

今回は私も試験官に推薦され、QCIの面談を受け、晴れて試験官として認定され今回サブで担当させていただくことになりました。光栄なことです。

 

インド大使館で毎日ヨーガの指導をされているへーマント先生も試験官を今回担当されます。へーマント先生とのツーショットです。

 

インド大使館での各種講座案内

http://www.japan-india.com/files/libs/release/820-1.pdf

 

ヨーガのゴールに向かう進歩をより早める6つの要素

  • 2017.02.18 Saturday
  • 18:37

 

アーサナ(ポーズ)、プラーナーヤーマ(呼吸法)、デャーナ(瞑想)などヨーガの毎日の実践を通して、私たちは日々最終ゴールへと歩みを進めています。

 

この歩みを促進し確実なものにするためにの6つの要素があります。これは、ハタ・ヨーガの古典テキスト「ハタヨーガ・プラディーピカー」で説かれていることです。

 

उत्साहात्साहसाद्धैर्यात्तत्त्व-जञानाश्छ निश्छयात |
जन-सङ्ग-परित्यागात्ष्हड्भिर्योगः परसिद्ध्यति ||

utsāhāt sāhasād dhairyāt tattva-jñānāś cha niśchayāt |
jana-sanggha-parityāghāt ṣhaḍbhir yoghaḥ prasiddhyati || 

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健康とウェルネスにおいてのヨーガの6つの恩恵

  • 2017.02.15 Wednesday
  • 17:30

 

健康とウェルネスという点でヨーガを考えると、毎日規則的に実践することによるメリットがあります。アーサナ、プラーナーヤーマ、瞑想を毎日継続実践することで計り知れない恩恵を得ます。


1.強さ:

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ヨーガと健康とウェルネス

  • 2017.02.14 Tuesday
  • 17:34

ヨーガの究極のゴールは解脱や悟りを達成することですが、健康やウェルネス(快適な状態)を育むのにも効果的です。

 

世界保健機関(WHO)憲章では、「健康とはただ疾病や傷害がないだけでなく、肉体的、精神的、ならびに社会的に良好な状態(well-being)であること」と定義されています。

 

人間関係においては、ヤマの実践、肉体の健康にはアーサナやシャト・カルマ(クリヤー)など、エネルギーレベルではプラーナーヤーマやムドラー、精神レベルでは瞑想というように、ヨーガはトータルに健康を増進するシステムです。心身の効果的なデトックスの方法とも言えます。

 

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ヨーガ・アーサナと一般肉体運動の違い

  • 2017.02.13 Monday
  • 17:54

 

ヨーガ・アーサナと一般のスポーツなどの肉体運動の違いは次のようにものがあります。

 

例えば・・・・

 

アーサナはゆっくりと行われるので、副交感神経を刺激しリフレッシュする

肉体運動は交感神経が刺激され、エネルギーを消費し、一般的に疲労が生まれる

 

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ハタ・ヨーガについての大きな誤解 ハタ・ヨーガも瞑想によりゴールが達成される

  • 2017.02.12 Sunday
  • 17:07

 

ハタ・ヨーガについての大きな誤解は、 ハタ・ヨーガは身体的実践のみを行うものとして考えられていることです。

 

 

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ハタ・ヨーガにおけるムドラー〈印〉

  • 2017.02.03 Friday
  • 14:48

ムドラー〈mudraa〉は、印〈シール〉という意味ですが、ハタ・ヨーガの身体的7つの実践の一つです。

呼吸を止めたり特定の部位を凝視したりしながら、体の姿勢や手の形で特別な形を作り維持するヨーガの実践です。ムドラーの実践により身体的堅固さを生み出すといいます。また潜在エネルギーを目覚めさせるといいます。

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医師や看護師が瞑想のため集まるお寺があるそうです。

  • 2017.01.12 Thursday
  • 18:26

 

「医師・看護師が瞑想のため集まる寺」という記事です。

 

岐阜県高山市の標高約900メートルの山の飛驒千光(せんこう)寺には、全国各地の医師や看護師が瞑想するために訪れているそうです。

 

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南極で巨大氷塊が分離へ 海面上昇の恐れ

  • 2017.01.11 Wednesday
  • 09:26

 

1月6日、イギリスの研究チームは、南極のラーセンC(Larsen C)棚氷のうちの一部(全体の10%)が分離すると発表しました。これまで記録された氷塊の上位10位以内に入る大きさといいます。

 

 

 

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現代人の集中力持続は金魚以下と言いますがヨーガ、呼吸法、瞑想で集中力をアップ!!

  • 2017.01.10 Tuesday
  • 10:04

 

「現代人の集中力持続は金魚以下!IT進化で激減」(ダイアモンドオンライン)という記事です。

 

 

金魚の集中力は9秒だそうで、それに比べ、現代人の集中力は8秒だそうです。

 

これは、米マイクロソフト(カナダの研究チーム)が2015年5月に発表したものです。約2000人の脳波などの測定結果では、2000年は12秒だった集中力持続は2013年には8秒になったといいます。(⇒PDF資料

 

⇒Newyork Times 記事

 

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